Gesunde Ernährung ohne viel Aufwand

Meist wegen Zeitmangel, manchmal weiß man aber auch nicht so genau, wie gesunde Ernährung eigentlich geht. Das klingt ja auch ziemlich kompliziert und wissenschaftlich. Verwirrende, oft gegensätzliche Informationen aus den verschiedensten Medien tragen ebenfalls nicht unbedingt zur Klarheit bei. Dabei kann gesunde Ernährung auch ohne Figur tricks ganz einfach und alltagsauglich sein. Deshalb wollen wir es Ihnen leicht machen: Die Top-Fitmacher in der Bildgalerie decken bereits die wichtigsten Bereiche für die gesunde Ernährung und dauerhafte Gesundheit ab. Daher die komplizierten Anleitungen für gesunde Ernährung einfach vergessen. Wenn man diese Lebensmittel zum Hauptbestandteil der Ernährung machen würde, erhöht man damit signifikant die Lebenserwartung und verringert das Risiko für ernährungsbedingte Krankheiten. Diese gesunde Ernährung ist ein Programm gegen Übergewicht, Diabetes, Herzinfarkt, Bluthochdruck und sogar Krebs.

Ballsaison

Am Samstag habe ich gemeinsam mit meinen Freunden den BG Bludenz Ball besucht. Um 19:00 Uhr war der Sektempfang eröffnet und die Eingangshalle war voll. Es wurden Ballfotos gemacht und auch ein Glas Sekt durfte nicht fehlen. Um 20:00 Uhr wurden dann die Gäste in den Saal eingelassen. Da wir keinen Sitzplatz mehr bekommen haben mussten wir während des Ballprogrammes stehen. Da es 5 Maturaklassen gab, ging das Ballprogramm bis 22:00 Uhr. Anschließend sind wir dann in die Disco gegangen und getanzt. Um 23:00 Uhr haben wir uns dann in der Garderobe getroffen, da wir als Mitternachtseinlage geplant waren. Um 00:30 Uhr wurden dann zuerst die Tombolapreise verlost und anschließend kamen dann wir zum Einsatz. Die Leute im Saal waren begeistert und wir waren froh den Auftritt gut über die Bühne gebracht zu haben, da die Bühne sehr klein war und wir ein wenig Platzprobleme hatten. Um 02:30 Uhr sind wir dann mit dem Shuttlebus nach Bludenz gefahren, wo die Aftershowparty im Cruise stattfand. Mir hat der Ball sehr gut gefallen, weil die Stimmung sehr gut war und wir sehr viel Spaß hatten. Ich freue mich schon sehr auf das nächste Jahr, da es mein Ball ist, wo wir dann unserer Programm und unserer Video zeigen können.

Meine Freizeit

In meiner Freizeit verbringe ich gerne Zeit mit meiner Familie oder mit meinen Freunden. Am Wochenende habe ich mit meinen Freundinnen das Kino besucht. Wir haben uns den Film „Fack ju Göthe“ angesehen. Der Film handelt von einem jungen Mann der aus dem Gefängnis entlassen wird und daraufhin einen Aushilfsjob braucht. Er bewirbt sich als Hausmeister an einer Schule, wird dort aber schlussendlich als Lehrer eingestellt. Nun hat er eine Aufgabe, die Klasse 10b unter Kontrolle zu bekommen, da die Jugendlichen sehr rebellisch und verzogen sind. Doch mit seiner Art schafft er es durch lustige Methoden die Noten und das Verhalten der Schüler zu verbessern. Die anderen Lehrer sind sprachlos und sie wollen den Lehrer fest einstellen. Der Film ist sehr lustig und ich kann ihn nur weiterempfehlen.

Neue Tanzsaison

Schon seit August sind wir mit den neuen Tänzen beschäftigt. Es braucht sehr viel Zeit und auch eine menge Aufmerksamkeit. Im Jänner beginnt die neue Tanzsaison und so heißt es nun trainieren, trainieren, trainieren. Ich trainiere 3 Mal pro Woche 2 Stunden lang. Wir haben ein sehr anstregendes, intensives Aufwärm- und Kraftprogramm, dass sehr viel konzentration und ausdauer braucht. Auch die neuen Tänze sind sehr anspruchsvoll und anstregend und fordert mich immer wieder aufs neue heraus. Doch ich tanze sehr gerne und es macht mir auch sehr viel Spaß, auch wen es oft sehr viel Kraft und Ausdauer braucht. Die Tuniere finden in Deutschland, Österreich, Belgien und Holland statt. Dieses Jahr wird die Europameisterschaft bei uns im Messegelände in Dornbirn stattfinden. Ich freue mich sehr auf die neue Tanzsaison und wir möchten aus dieses Jahr wieder einige neue Ziele erreichen und Erfolge feiern.