Gesunde Ernährung - Top Sommer Zutaten

Diese Woche habe ich im Internet ein Bericht über die Top Sommerzutaten gelesen. Nun hat der Sommer so gut wie bekommen und gesunde Ernährung steht auf dem Speiseplan. Bei diesem heißem Wetter, sollte man daher seine Lebensmittel kühl lagern, damit sie nicht verderben. Auf keinen Fall sollte ein Joghurt auf dem Speiseplan nicht fehlen. Es ist gesund und gibt dem Körper die benötigten Abwehrstoffe. Auch rote Zwiebeln dürfen nicht fehlen. Die Zwiebeln verfeinern zum Beispiel deinen Sommersalat und sind auch noch sehr Gesund. Brokkoli und lila Röschen sind besonders wichtig, da sich wichtige Vitamine enthalten und den Körper vor Krankheiten schützt und vorbeugt. Auch Kresse ist gut für unseren Körper, nach dem Sport ist dies die beste Mahlzeit um Fit zu bleiben. Beeren, Beeren und Beeren, die sind sehr wichtig für uns. Dadurch das die Beeren sehr viel Wasser enthalten, ist unser Körper ständig mit Wasser versorgt und man muss sich keine  Kopf zerbrechen, das man zu wenig getrunken hat. Der Spargel enthält Folat, ein Stoff, der unsere Gefäße schützt. Zu guter Letzt noch die Banane. Es ist der perfekte Snack für zwischendurch und schmeckt auch immer wieder gut und erfrischend.
 


http://lifestyle.at.msn.com/fitness-gesundheit/gesunde-ernaehrung-top-10-sommer-zutaten

Frühlingsfest

Wie jedes Jahr findet in Bregenz das alljährliche Frühlingsfest am Bodensee statt. Viele Jugendliche und Kinder nutzen dieses Fest, um Spaß zu haben oder sich mit Freunden zu treffen. Es gibt viele verschiedene Achterbahnen für Groß und Klein. Auch Autodrom fahren oder Gewinnspiele sind eine große Attraktion beim Frühlingsfest in Bregenz. Auch durch das schöne Wetter zieht es sehr viele Leute an den Bodensee und die dort ein Eis essen oder einen gemütlichen Spaziergang an der Seepromenade genießen.
Auch die lange Öffnungszeiten zieht die Jugendlich an, da die meisten unter Tags keine Zeit haben und dann am Abend noch einen lustigen und gemütlichen Abend auf dem Frühlingsfest verbringen können. Auch die Restaurants und Bars haben bis Mitternacht geöffnet, das man auch die ein oder andere Mahlzeit und Getränk, sowie alkoholische Mischgetränke zu sich nehmen kann.


Auch ich war schon zweimal auf dem Frühlingsfest und es ist immer wieder lustig da ich sehr gerne Achterbahnen fahre. Es ist sicher für jedes etwas dabei, auch wen man nicht so gerne Achterbahn fährt, kann man auch einen schönen Tag am See genießen. Ich kann einen Besuch beim Frühlingsfest nur empfehlen und auch ich werde dieses Jahr wieder besuchen und zahlreiche Achterbahnen ausprobieren.

Walk of Fame

Vor ein paar Wochen hatte ich in English ein Referat über den Walk of Fame. Da ich irgendwann mal nach Amerika möchte, habe ich mir dieses Thema ausgesucht.


Der Walk of Fame ist ein Gehweg in Los Angeles. Es erstreckt sich über 18 Blocks zu beiden Seiten des Hollywood Boulevard von Gower Street nach La Brea Avenue im Osten bis Westen. Auf diesen Abschnitten sind derzeit 2.515 Sterne eingebettet , mit denen Prominente geehrt werden die eine wichtige Rolle vor allem in der amerikanischen Unterhaltungsindustrie spielten oder noch spielen .


Stern auf dem Walk of Fame werden in fünf Kategorien mit einem Symbol vergeben.


• Kategorie Film
• Kategorie TV
• Kategorie Musik
• Kategorie Radio
• Kategorie Theater


Drei Sterne gehören in keine der oben genannten Kategorien : Der erste Stern ist Tom Bradley, der langjährige Bürgermeister von Los Angeles, gewidmet . Der zweite Stern war aus Anlass des 50. Jahrestages der Auszeichnung Themenpark in Disneyland und der dritte Stern ehrt sieben Polizisten die bei der Arbeit ums Lebens gekommen sind.


Die offiziellen Auswahlkriterien umfassen drei Punkte :


• beruflichen Leistungen
• mindestens fünf Jahre der ständigen Präsenz im Showgeschäft
• Beiträge an die Gemeinde

Der Sommer kann kommen !

Nun hat der Frühling begonnen und die erste Blumen und Sträucher blühen. Die meisten nutzen diese Zeit um Sport zu treiben oder das schöne Wetter und die Natur zu genießen. Doch es gibt auch viele die zu Hause sitzen und 24 Stunden vor dem Fernseher sitzen und sich keine Zeit für das wichtige im Leben nehmen. Beliebte Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Fahrrad fahren und vieles mehr sind jetzt wieder beliebt. Durch das schöne Wetter zieht es die Menschen ins freie und viele genießen ihre Zeit in der freien Natur, auf der Terrasse oder mit einem kalten gemütlichen Eis. Auch ich mag den Frühling sehr gerne. Das gute Wetter zieht mich nach draußen. Auch Sport im Frühling zu treiben macht mir Spaß. Eine runde Joggen oder einen Spaziergang mit meinem Hund bringen mich auf andere Gedanken und ich kann vom Schulstress und anderen Problemen abschalten. Ich freue mich auch schon auf den Sommer. Abends ist es dann lange hell und man kann schöne Abende bis spät draußen mit seinen Freunden oder Familien verbringen. Auch das es bald richtig warm wird, bringt meine Stimmung in Höchstform. Die Sonne wird kräftiger und die Sonnenschirme werden aufgespannt. Ich bin bereit, der Sommer kann kommen.

Tanzen ist Träumen mit den Beinen

Dieses Wochenende fand in Dornbirn die Europameisterschaft im Garde- und Showtanz statt. Am Freitagmorgen um 9:00 Uhr wurde die Europameisterschaft eröffnet und rund 200 Fans von verschiedenen Ländern waren hier, um sich die Tänze anzuschauen. Am Freitag waren die Schülerklassen dran und es wurde bis in den späten Abend getanzt. Unsere kleinen erreichten in der Disziplin Garde Polka den 7. Platz und in Modern den 5. Rang. Am Samstag war dann die Jugendklasse dran und es waren rund 500 Aktive am Start. Die Messehalle war voll mit rund 3000 Zuschauern und die Stimmung war fantastisch. In der Disziplin Garde Marsch holten wir uns die Bronzemedaille und in Showtanz mit Hebungen haben wir uns nach langem Kämpfen endlich den Europameistertitel geholt. Wir konnten es kaum glauben und es wurde ordentlich gefeiert. Am letzten Tag waren dann die Hauptklassen dran. An diesem Tag wurden rund 600 Aktive gezählt und 3000 Zuschauertickest verkauft. Schon früh morgen tobte die Halle und die Fans feuerten ihre Gruppen an. In der Disziplin Garde Polka erreichten wir den 7. Rang und in Modern den 8. Rang. Wir waren ganz zufrieden mit unserer Leistung und auch unsere Trainerin war sehr stolz auf uns. Nun haben wir zwei Wochen Trainingspause und können uns erholen. Mir hat das Wochenende sehr gut gefallen und ich werde es nicht mehr so schnell vergessen. Mein Motto ist: „Tanzen ist Träumen mit den Beinen!“.