Es
ist kalt, dunkel und ungemütlich draußen und man möchte keinen Schritt vor die
Türe setzen. Um bei guter Laune zu bleiben und die Abwehrkräfte des Organismus
zu stärken, ist besonders im Winter Sport sehr wichtig, um die Figur in bester
Form zu halten. Auch im Winter häufen sich Erkältungen, Schnupfen, Husten,
Halsweh und Ohrenstechen. Um dies zu vermeiden hilft eine ausgewogene
Ernährung, regelmäßiger Sport um eine gewisse Abhärtung von der kalten
Temperatur. Jedoch zu viel Sport im Winter ist schädlich. Doch eine kalte
Dusche am Morgen bringt Schwung in das Immunsystem und schützt vor Erkältungen.
Weiterst ist es wichtig, nicht zu vergessen viel zu trinken. Im Winter neigen
viele Menschen weniger zu trinken und die Schleimhäute in Mund, Nase und Hals
werden mit zu wenig Flüssigkeit versorgt. Man sollte daher ausreichend viel
Wasser oder Fruchtsäfte trinken, mindestens 2 Liter pro Tag.
Ich
mag den Winter gerne, doch die kalten Temperaturen sind oft nicht sehr angenehm
um sich für Sport zu motivieren. Doch um Fit zu bleiben mach auch ich ein
bisschen Sport im Winter, wie ein Spaziergang durch den Wald oder ein kleine Runde
Joggen.
Hallo Sarah,
AntwortenLöschenich finde auch, dass Sport im Winter genauso wichtig ist wie im Sommer. Denn wie du schon gesagt hast, ist man im Winter oft schneller krank. Du hast sehr gute Tipps für den Winter aufgeschrieben. Zudem könnte man noch mehr Obst essen, so bekommt man Gesunde Vitamine und das Immunsystem bessert sich wieder. Man kann auch trotz der Kälte einen Skitag oder einen lustigen Rodeltag machen.